特殺嚴選～喵掌櫃只給你生活的的好建議、好東西！

到底台灣成人的失眠問題有多嚴重呢？根據成大醫院家庭醫學科做過的調查研究指出，台灣地區15歲以上的民眾，有高達28％的人，曾經飽受失眠之苦。
 

每天晚上躺在床上翻來覆去，不管怎樣滾動就是睡不著覺。明天開會要用的資料、主管要求我這個月要達到的業績、這個月的重要會議…，各式各樣的問題不停在腦子裡打轉，導致許多人每天被這些問題壓得喘不過氣來，失眠問題就這樣產生。

濕疹是生活中比較常見的一種皮膚炎症，其發病群體廣泛，幼兒、成人及老人皆有可能患上此病，特別是怕熱易流汗的族群。現在正值夏季，更加容易引發濕疹。那究竟濕疹的症狀有哪些呢？

1、急性濕疹

“讓房間洋溢浪漫輕盈的花香，送給愛人一個可愛的禮物，讓她眼中只有你。”

天氣持續高溫炎熱，根據中央氣象局觀測，今年台灣六月已連續10天出現了超過36度的高溫，不僅白天熱到快受不了，到了夜晚還是又悶又熱，躺在床上翻來覆去卻很難入眠。夏天晚上熱到失眠該怎麼辦？日媒《livedoor news》整理出三種方法，讓你能夠馬上降溫，夏天再熱也不怕睡不著！

方法一：把臥室顏色調為藍色

國際飯店研究調查了睡眠品質與臥室色彩之間的關係，發現藍色&白色臥室讓人的睡眠時間維持最長，其次為黃色和綠色，睡在這些色系臥室的受測者，平均能得到接近8小時的安穩睡眠；而睡眠品質最差的色系則是灰、咖啡、紫色，受測者平均睡眠時間僅6小時。

你知道壓力大、晚睡，都是睡不好的原因嗎？這樣的惡性循環，讓你隔天起床，皮膚黯沉、精神不佳，不管是工作、學習都沒有幹勁。這可如何是好？試試以下六個小秘訣，讓你可以找回夏日平靜睡眠，擺脫睡不好的窘境。 

1、一周七天都要保持相同的睡醒作息 
即使你有一天晚睡，也要在同一時間起床。規律是關鍵，不是睡眠時數。 

2、如果你沒有規律睡午覺的習慣，就不要睡 
相反的，如果你每天都有睡午覺的習慣，那就睡吧！一定要維持規律。 

3、睡前至少三十分鐘就要開始放鬆、準備睡覺 
避免腎上腺素的刺激性運動，例如：工作、打掃、用電腦、看電視劇等。 

4、不要將分散注意力的電器和東西放在房間 
寢室應該維持整潔、涼快、陰暗的環境。寢室應該要是你的睡眠聖殿！ 

5、注意晚上的酒精攝取 
睡前幾小時喝一兩杯紅酒會改變你的睡眠方式。可能要花幾天避喝任何酒精，來看看你隔天感覺有多精神。 

6、使用易於舒眠的涼感寢具 
誰說天氣熱一定非得開冷氣才能獲得好眠，開冷氣耗電且不環保，很多時候甚至可能半夜被冷醒，可以的話，建議可以換上涼感舒適的寢具，不只舒適好眠也相當地節能減碳！ 

準備好當貓奴了嗎? 趕快來學學怎麼服待你的主子吧!

「你知道嗎？味道是一種存在的證明哦～」

那天妳紮著我最愛的馬尾，我們窩在沙發上聊天，妳眼神帶著笑意的說著。

小美跟馬克是一對剛進入熱戀的男女朋友,小美是一個十足貓控，但是馬克對於女友養貓這件事一直有疙瘩

小美也清楚馬克的想法,因此一直想在馬克面前表現出貓咪很愛乾淨的形象,因此每次馬克來時都會把租房整理得乾乾淨淨.

最近氣溫屢屢創新高，家家戶戶幾乎都離不開冷氣，但如果夫妻一方怕冷、一方非常怕熱，如何選擇舒適的床具就成了學問！
老公怕熱，開關冷氣成了難下的抉擇

忙完端午節後，緊接要開始忙中秋節。不停的照圖、修圖，討論再修再改。謝謝屈原哥，讓我們有連續三天假，讓衝忙的腳步可以稍微緩衝一下。早上跟著姐妹去花市逛逛，覺得有花香聞起來很放鬆。但是房間太小了，沒辦法帶一束花帶回家。就沿路逛到citylink，在一間小店看到一個超級咖哇依的鴨鴨，就直接打包了。